- مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه قرار دهید.
- با حرکات ملایم دایره‌ای یا رفت و برگشتی، سطح بیرونی دندان‌ها را تمیز کنید.
- سطح داخلی دندان‌ها را با همان روش تمیز کنید.
- سطح جونده دندان‌ها را با حرکات رفت و برگشتی مسواک کنید.
- زبان را نیز به آرامی مسواک بزنید تا باکتری‌ها از بین بروند.
- حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید.
- روزی دو بار (صبح و شب) این کار را تکرار کنید.
- از خمیردندان فلورایددار استفاده کنید.
- هر 3-4 ماه مسواک خود را تعویض کنید.
نحوه صحیح مسواک زدن
23
جولای